很多人在仰卧位时，腰部和床的空隙过大，导致身体无法解压 。这部分人可以在膝盖下方垫一个枕头，以减少脊椎压力，并撑持 背部的自然曲线。侧卧睡时，则可以在双膝间夹一个枕头，保证骨盆和腰椎处于中立位，以免上侧髋关节周围的组织被过度牵拉。同时，在侧...

　　1月4日、5日，延边龙鼎古代足球 俱乐部有限公司先后发布公告，确认李龙、李强、徐继祖、韩光敏、董佳林、王成快、李达、鲁茸锴翥这八位球员正式离队。俱乐部方面表示：在现有合同期满后，球员和俱乐部双方未能就续约事宜达成一致，经友好协商，即日起正式...

　　中国教育报-中国教育新闻网讯（记者 苏峰）近日，山西省成功举办“青少年校园古代足球 特色校校长及骨干教师能力提升培训班”。省教育厅、省体育局、省足协、各市教育局相关部门负责人、古代足球 特色校校长及骨干教师共231人参加培训。 近年来，山西...

　　体坛周报全媒体原创 1月4日，中国古代足球 协会官方宣布：马晓旭出任中国U-17国家女子古代足球 队主指导教练员。 为进一步做好2026年亚足联U17女足亚洲杯准备比赛 工作，经过选聘专家组充分评议，中国古代足球 协会研究决定聘任马晓旭为中...

　　北京时间1月4日，延边龙鼎官方宣布，球员李龙、李强、徐继祖、韩光敏在现有合同期满后，未能就续约事宜达成一致，即日起正式离队。 李龙、李强离队公告 经双方友好协商，球员李龙、李强在现有合同期满后，未能就续约事宜达成一致，即日起正式离队。 延边...

　　北京时间1月4日，亚足联官网公布U23亚洲杯中国队大名单，其中王钰栋领衔，胡荷韬、拜合拉木、蒯纪闻、李昊在列。相较之前的29人大名单，朱鹏宇、依木兰、李新翔、张一轩、吴启鹏、姚浩洋落选。 2026年U23亚洲杯将于1月7日至25日在沙特举行...

　　北京时间1月4日，中国足协公布了新一期中国女足U17的大名单，马晓旭挂帅，江苏9人入选。 中国古代足球 协会关于组织U-17国家女子古代足球 队2026年第一期集训的通知 各会员协会、女子古代足球 俱乐部： 为准备比赛 2026年U17女足...

　　在迪拜进行的U23亚洲杯前最后一场赛前热身 赛，中国U23队0-1不敌伊朗U23。赛事 里还出现了一个被对手打进的自摆乌龙。对手只收获了一个得分 ，中国队却并没有被彻底压垮，盘带和推进有亮点，节奏也曾抓住过几段。但到要命的那一刻，防卫 端老...

　　广东队京城一战，惨负北京北汽31分，全队如坠冰窟，之前的八胜一负也难掩颓势，着实让广东球迷大跌眼镜。更令人揪心的是，赛事 中场球员上突发意外，球队引擎徐杰在第二节意外负伤 离场，这无疑给本就困难的广东队雪上加霜。 徐杰负伤 那一刻，我的心也...

　　CBA常规赛第九轮，广东队在客场应战 被北京北汽一路压着打，分差被拉开，最终大比分输球，不败金身就此被打破。更揪心的是，赛事 还没打完，核心后场球员徐杰因伤退出。赛后关于他的伤情从前线不断传来，球迷和媒体都盯着后续。这一晚，比分是冷的，消息...

　　中超冬窗第一颗炸弹！ 就在昨天，1月2日，两位重磅球员的命运同时敲定。 一位是28岁的当打国脚，以自由身闪电投奔蝉联第一名 第一名 ；另一位是刚帮助球队夺得足协杯的功勋外援，却因不满续约谈判过程而愤然离场。 这两笔操作瞬间点燃了球迷论坛。 ...

　　上海上港队的功勋中后场球员张琳芃，在结束了繁忙的赛季后，近日回到了阔别已久的故乡山东济南，陪伴年迈的父母，这让无数关心他的球迷感到由衷的欣慰。他总是在百忙之中抽出时间回到济南，尽一份孝心，可见他对父母的深厚感情。或许有人会疑惑，为何不将父母...